Vida saudável e produtos saudáveis - Hinode

Ano passado, tive o prazer de se convidada para um evento de inauguração. Minha irmã entrou para o grupo de negócios do Hinode, que é "Um grupo de empreendedores construtores que reúnem ideias e sonhos em um mesmo lugar" palavras de minha irmã, eles visam levar as melhores linhas de cosméticos e linha fitness através de catálogos para seus clientes. Um grupo muito interessante ao meu ver, pois eles trabalham em equipe, é como uma piramide, muito interessante o plano de negócios deles.

Bom, focando no que vim dizer aqui.

Neste evento eu fui apresentada a vários perfumes e maquiagens, e outros produtos, mas o que realmente chamou a minha atenção foi a linha fitness, que consiste em shakes para emagrecer, barra de cereais, capsulas, iogurtes, granola, chás, cafés, shakes para ganhar massa e pasta de amendoim.

Eu sei que, no passado eu tentei tomar shake, tomar chia na água, dieta da sopa, chá de limão e gengibre e tudo isso não tinha funcionado para mim. Realmente. Porém eu emagreci, e desde que emagreci meu peso esta se mantendo no 65 kg, para quem esta acompanhando o blog sabe o que passei até agora. Então, resolvi ajudar a minha irmã e testar uma dos produtos da linha fitness dela, comprei um shake de milho verde. Tomei ele durante um mês como instruído no frasco, não emagreci, mas também não engordei, vou ser bem sincera, o shake sustenta muito bem, ótimo para lanches no serviço, como o meu caso, ou para antes de treinar e não tomar nada pesado. Vou falar especificamente de três produtos:

No mês seguinte comprei o de morango, tomando no café da manha e no lanche, no meio do mês ficou um pouco enjoativo por que estava repetido, então passei a tomar só no lanche, e realmente melhorou. Ainda não perdi nenhum quilo, mas não subi, e observei na balança que meu peso quase desceu para o 64 mas ai o shake acabou kkkkk, então ainda estou no 65.

Resumindo, eu gostei muito dos shakes da Hinode, eles são gostosos, nutritivos, saudáveis, e creio que pode sim ajudar a emagrecer associado a uma rotina ideal de exercícios. Eu super recomendo. Uma amiga de minha irmã, que também faz parte do Hinode emagreceu e muito com os produtos da linha fitness, então pode ser que desta vez, o shake da Hinode seja o diferencial do shake que tomei no passado e que ele realmente funciona se toma-lo certinho. vou continuar apostando nele, pois eu gostei e me ajuda muito em questões alimentares, (ajuda a não cair na tentação de comer besteira).

Mas agora vamos falar de outro produto, o café verde, são capsulas. Eles fizeram uma demonstração de o que ele faz com a gordura do nosso corpo, demonstraram utilizando um copo de água com óleo, muito interessando, ( quem quiser ver afundo tem vídeos no youtube da experiencia), eu pensei em comprar para quando resolvesse comer algo gorduroso como pizza ele tirasse a gordura do organismo.

Agora o melhor de todos, e o mais delicioso, o sonho saudável em barra, que é melhor que chocolate calórico ou bolachinha de recheio, as barras de cereais da Hinode, em especial a de Alfajor, é uma delicia, realmente maravilhoso, adorei mesmo, compro sempre que posso, assim posso substituir um resistível doce e sem me culpar por isso.

Então, para você que esta lendo isto, eu só digo que, não desista do seu corpo, ele depende de você para ser o que é.

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 10 ( Final )

Olá, não se assuste com a palavra ( Final ) do título. É que vou dar uma mudada nos ânimos por aqui no blog, pois agora, pela primeira vez eu tenho que assumir....

Não me acho mais gorda

Então, na próxima vez que eu escrever, quero poder falar de treino e alimentação, pois eu não posso sair desta rotina pois engordo com muita facilidade.

Mas cá entre nós.

Viajei por dez dias com meu esposo para a cidade natal dele, e foi incrivelmente maravilhoso, e nestes dias os exercícios e a dieta ficaram para trás, comi várias comidas diferentes e deliciosas, e adivinha, em vez de eu engordar, emagreci, e sabe por que?

Por que eu estava feliz, leve, amada e muito de bem com a vida. Esta viagem me fez muito bem, tanto que voltei sentindo-me ótima, me vendo como sou e me sentindo perfeitamente bem comigo mesma, então. Acho que está na hora de eu viver esta parte da minha vida, nunca irei esquecer todo o meu trajeto pois foi ele quem me construiu. Se eu passei por tudo isso foi por um propósito, e creio que este propósito é bem mais do que estético, e sim de felicidade, amor e estar bem comigo mesma.

Hoje deixarei de ser a ex-gorda que é magra e se acha gorda, e passo para uma nova fase da minha vida; A ex-gorda que é magra e que finalmente consegue se ver como realmente é, depois de muita luta. 

Descobri que sou linda, saudável e muito amada.  

E sabe de uma coisa? 

Isso é incrível.

Só tenho a agradecer ao meu esposo por sempre me apoiar e cuidar de mim nos momentos difíceis. Agradecer aos meus pais e minha irmã por me acompanharem nesta jornada. Agradecer a minha psicologa, pois ela me ajudou muito a não ceder a anorexia nervosa. Agradecer a você leitor, pois fico muito feliz de poder compartilhar esta parte da minha vida e ajudar muitas pessoas que passam pelo mesmo que eu passei.

"Gratidão", é a palavra de hoje.

Professora e Autora

Tátila Félix

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 9

Olá para vocês que esta lendo, saiba que já sou grata por sua presença aqui no blog simplesmente pelo fato de você estar lendo o que eu escrevi. Pois para mim não tem sentido escrever se alguém não ler.

Bom, sei que você está acompanhando esta jornadas de capítulos da histórias desta ex-gordinha aqui. Saiba que escrever o que sinto e ao mesmo tempo me auto-motivar através dos textos é o que me ajudou  superar tudo o que eu passei. Ao longo dos meus vinte anos de vida eu passei por vários momentos de mudança, e tenho orgulho do que sou hoje, pois só sou o que sou devido ao que lutei para ser até agora.

Emagrecer para mim, como vocês já sabem, não foi algo fácil, sofri, chorei, quase adoeci, passei por situações de Bullying que realmente não são legais, mas consegui emagrecer, com determinação, coragem, foco e muita fé, pois é a fé que é o mais importante, pois você pode fazer tudo, mas se você não crer que aquilo é possível, ele nunca será possível. 

Tenha fé em Deus, creia no seu objetivo e lute por você.

Isso mesmo. Está luta é sua, e de mais ninguém, ninguém pode lutar ela por você, mas isso não quer dizer que você não possa obter ajuda, pode sim, mas a ajuda só funciona se você fizer a sua parte.

Então preste atenção: 

Se você é agora como eu já fui, gorda, não se sente bem com seu corpo, sua autoestima esta baixa, acha que ninguém te acha bonita, seus movimentos já estão sendo limitados, e quer mudar isso, a minha dica é, "Exercícios sempre, boa alimentação, comer um pouco de tudo nas horas certas, mais exercícios, foco no seu melhor, não se compare aos outros, queira ser o melhor de você, acredite que você pode, fé em Deus e divirta-se"

Se você é gorda, e se sente bem consigo mesma, saiba que isso é lindo. Significa que para você o mais importante é ser feliz e não seguir os padrões. Isso é o que realmente importa. Quero deixar claro aqui que a magreza não é sinônimo de beleza e boa saúde, pelo menos para mim. Boa saúde, para mim, é a pessoa feliz consigo mesma, saudável física e mentalmente, se achar bonita e saber que a diferença é o que nos torna especiais. Então se você é assim, então acredite, não precisa mudar nada em você mesmo.

E, se você for magra, e quer engordar, uma dica, " Você não vai engordar da noite pro dia, e depois, não vai emagrecer da noite pro dia. Recomendo mais o ganho de massa magra."

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 8

Acabei de ler o meu ultimo post. Nossa, eu estava realmente certa sobre mim, eu tinha 65 kg e estava preocupada com tudo que eu tinha comido e que iria me fazer engordar lá na frente. E de fato fez. Ok. Hoje estou com 66 kg. Você deve estar pensando "Nossa, mas foi só um quilinhos!", pois é.

Mas é gota por gota que se enche um balde. 

Então, sim estou realmente chateada pelo fato de eu ter engordado mais um quilo, e pior por que desde que a balança mostrou 66 kg tenho comido só frutas e verduras, e malhado sete dias na semana toda semana, e eu já tinha descido para o 65 kg novamente. Mas eu não sei por que cargas d'água ontem estava novamente no 66 kg. Meu instrutor diz que é somente massa magra, e que eu devo me concentrar em medidas e não em peso, mas é difícil quando você se olha e sempre vê "banha".

Oh, eu disse banha? ( Do dicionario significa gordura animal, mas no sentido figurado significa gordura corporal acumulado na região da barriga.)

Me desculpem, é que estou tão irritada que eu comeria um bolo de chocolate com brigadeiro de três andares agora sozinha, e sabe por quer? Por que eu sou uma pessoa que come compulsivamente. Por isso disse que em vez de experimentar é melhor não comer, pois tem vezes que eu simplesmente não consigo parar de comer. 

Eu já controlei isso uma vez. Quando eu estava com quase oitenta quilos, sendo a mais nova da faculdade de Licenciatura em Educação Física que não conseguia correr meia quadra, ou que tinha dificuldades em agachar para amarrar o próprio tênis, ou que ia em uma loja comprar roupas e a vendedora dizia que não tinha o meu número. Foi naquela época que a compulsão alimentar deixou de existir, a partir do momento que disse "Não" a ser gorda, comia o minimo possível das coisas que eu gostava e logo em seguida tomava água e escovava os dentes para passar o desejo.

Se eu venci uma vez, eu venço novamente. Nunca irei desistir. Pois se eu acreditar bravamente, com toda a minha fé que irei conseguir, eu irei conseguir, pois a força da mente é poderosa. 

Eu posso naquilo que eu acredito.

Ass. Professora e Autora Tátila F. P. B.

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 7

Domingo passado fui a um aniversário de uma princesinha de uma colega minha. Eles serviram bolo, e cada fatia vinha com um delicioso brigadeiro. Pois então, eu comi duas fatias de bolo e dois brigadeiros. Na hora senti-me culpado já quer estou fazendo academia e comendo assim. Na terça, quando fui a academia a balança estava lá e eu pensei, "Por que não?" Então eu subi nela e pesei-me.

65 kg

E de repente eu sorri. Sim, eu sorri ao subir na balança e ver o número sessenta e cinco, pois isso significava que o fato de eu ter comido duas fatias do bolo e dois brigadeiros não influenciaram em nada no meu peso. Fiquei tão feliz.

Esta semana permiti-me comer uma pizza e tomar uma bola de sorvete, claro que não tudo no mesmo dia né. Mas tudo bem. Hoje comi um macarrão instantâneo, e estou me punindo, não pelo macarrão instantâneo, é sim a junção do bolo, da pizza, do sorvete e do macarrão instantâneo. Um não vai fazer engordar, mas quatro na mesma semana sim. Aí eu penso:

"Caramba, como eu sou burra. Não consigo resistir a tentação. Não engordei ainda mas tudo isso que eu estou comendo vai vir lá na frente!"

Estou tão preocupada de engordar de novo, estou tão preocupada no 'la na frente' que às vezes me esqueço de viver o agora. Nas se eu não pensar em como posso ficar estarei me acomodando novamente a ser uma gulosa  sem limites. Me deixo levar pela gula e acabo sentindo-me mal depois. Então acho que comer pouco do que desejo não está adiantando para mim, talvez eu tenha de deixar de comer, se eu não sentir o sabor não vou querer comer mais. Mesmo sabendo que provar não é o ideal, terei de fazer comigo pois estou ficando fora de controle.

Só uma pessoa que já foi gorda vai entender que voltar a ser como antes, é viver no meio de chacotas.

Assim: Professora e Autora Tátila Félix

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 6

Não sei por que agente sente que esta gordo sem estar. Este tipo de situação é popularmente chamada de "Anorexia", que é basicamente ver sua imagem distorcida. Acho que já comentei que a Anorexia já bateu em minha porta não é? Pois então, mandei ela ir embora, e permiti-me a viver sem pensar em engordar. Mas não é bem assim que as coisas funcionam. 

Quando você vem de uma adolescência onde sofria Bulliyng por ser gorda, ganhando apelidos maldosos com associações com coisas grandes e gordas, você passa a pensar grande e gordo. E uma vez que você consegue virar o jogo, e emagrece,  passa-se a ter pavor de voltar a ser o que era antes. É exatamente isso que eu sinto. Não foi fácil para mim emagrecer, e quando subo na balança e tem um quilo a mais para mim já é o fim. 

Mesmo eu sabendo exatamente que não adianta eu desesperar que não ajuda, ou que o que eu como não vai me engordar da noite pro dia, a minha cabeça pensa assim, fazendo-me sentir horrível, sinto como se cada coisinha que eu como eu estou aumentando, como quando se enche um balão.

Parei para policiar-me sobre os meus pensamentos recentemente:

"Se você comer este bolo, você vai engordar!"

"Se você beber este refrigerante, você vai engordar!"

"Se você misturar macarrão, com arroz e batata frita, você vai engordar!"

Tudo bem que este tio de comida não é saudável mas... Halo, uma vez não mata ninguém.

Uma vez, não todos os dias, ou duas vezes ao dia. Uma vez.

Eu sei disso, mas parece que o celebro não entende. É assim que ele pensa toda vez que vou comer algo que realmente não é saudável, mas eu não deixo de comer por causa disso, mas quando como sinto-me mal por isso. 

A realidade é a seguinte, comer regrado é um saco, é irritante, é desgastante. As vezes  o que eu queria mesmo era só poder comer tudo que eu quero sem preocupar-me que vou engordar. Alias, a preocupação com o fato de engordar é o que me faz engordar também.Que hilário não?

Então. A vida agora é assim, comer regrado, fazer muitos exercícios, não deixar de comer o que gosto e acima de tudo, ser feliz. Uma coisa eu sei, quando agente se sente bem com agente mesmo, tudo fica bem. Isso é fato verídico

Professora e Autora Tátila Félix.

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 5

Uau, faz uns dias que eu não escrevo né? kkkkkkk mas tudo bem

Vamos lá, um resumo bem básico de como foram estas duas semanas.

Segunda-fera passada, passei o dia bem, me sentindo magra e bonita. Fui a minha consulta no psicologa como de costume, e ainda estava tudo bem. Na terça-fera, também estava me sentindo bem. Na quarta-fera, era aniversario da minha irmã, ai eu pensei:

"Puxa, vai ter bolo, refrigerante e salgadinhos, tudo isso engorda!". Por causa do aniversario dela eu me reduzi a chá com torrada no café da manhã e no lanche para a noite poder desfrutar das guloseimas de um aniversario. Naquela noite comi, cinco salgadinhos e dois pedaços de bolo. Fui para minha casa, não jantei, afinal eu tinha acabado de comer então...

No dia seguinte, o café da manhã foi chá com torrada, para poder comer mais dois pedaços de bolo no lanche. Nem almocei direito. Ainda estava bem.

Na sexta, eu aina me achava magra. Ganhei uma calça jeans de uma de minhas alunas, detalhe, não uso jeans desde que engordei e quase cheguei aos 80 kg com apenas 16 anos de idade. A calça era tamanho 38, mas quando uma pessoa é acostumada a usar 42 a 46 acha que aquele jeans 38 nunca irá servir. Por insistência de minha irmã, experimentei, e adivinha....

Serviu.

Nem eu acreditei, serviu. Acho que foi o dia que senti-me mais magra do que todos os outros, ficou ótimo.

Sábado e domingo, foi só stress das eleições 2018, afs.

Aquela semana, malhei bastante na academia pensando que tudo que eu comia eu estava jogando fora em exercícios

Esta semana tudo foi diferente..

Segunda, fiquei de folga por ter trabalhado nas eleições, passei basicamente o dia inteiro dormindo, por que só quem trabalha nas eleições sabe  quanto aquilo é desgastante e cansativo mentalmente.

Terça, não fui a academia, estava indisposta, não tinha vontade alguma de ir.

Quarta, foi onde tudo começou a ficar ruim. Comemoração do dia das crianças na escola onde eu trabalho, isso quer dizer, um dia inteiro de brincadeira, bolo, salgadinho, refrigerante e mais coisas gordurosas. Não comi muito, mas foi o suficiente para eu sentir-me ma pelo que comi. Não fui a academia de manha pois tive de chegar bem mais cedo do que de costume na escola devido a organização da decoração. Não almocei e nem jantei, só comi as besteiras.

Quinta-fera.

Não acordou nada bem. Não pude ir a academia pois tinha de chegar cedo na escola para ajudar na limpeza da confraternização do dia anterior. mas já acordei sentindo-me gorda, é algo assim sem dar para entender. Mesmo lembrando-me do jeans 38 que me serviu, e de que eu realmente estou magra a ponto de minhas mãos serem tão finas que aparecem meus ossos. Olho para minha barriga e só consigo vê-la grande, parece enorme hoje, olho-me no espelho, parece que meu rosto esta enorme de grande, e a vontade que tenho é de chorar e não comer mais. Porém, se eu não comer estarei abrindo a porta para a Anorexia, então, mesmos sabendo que estou magra e sentindo-me gorda eu resolvi que não posso privar-me de comer nada. Compre duas bolachas recheadas logo cedo por que estava faminta por doce. Almocei pouco, e o lanche nem tinha pensando até que uma colega aparece na escola vendendo bolo de pote, ela me oferece e eu falo "Não", mas por dentro já estou chorando por não poder comer aquele bolo. Então mudei de ideia e comprei um e comi, mas parece que agora estou maior do que antes de comer o bolo. É assim que me vejo. Agora eu tenho apenas duas opções: Primeira; chorar, chorar e chorar. Segundo; Erguer a minha cabeça, não olhar para minha barriga e ficar recitando o "mantra magro" na minha cabeça. Qual é o "mantra magro"? 

"Não engordo comendo agora, uma vez não mata ninguém, mãos finas e jeans 38;"

Repetir isso na cabeça, para tentar acalmar-me. Outra coisa que ajuda muito é escutar alguém dizer realmente como você está. No meu caso, meu marido, isso faz-me sentir-me super bem. 

Para você que esta lendo agora, e passa por estas situações todos os dias como eu, digo uma coisa. O peso que tens não define quem você é. Tu tens de ser feliz assim mesmo como é, pensando sempre em melhorias mas sempre se amando. Ansiedade e depressão ajudam a engordar. 

De: Professora e autora Tátila Félix