Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 8

Acabei de ler o meu ultimo post. Nossa, eu estava realmente certa sobre mim, eu tinha 65 kg e estava preocupada com tudo que eu tinha comido e que iria me fazer engordar lá na frente. E de fato fez. Ok. Hoje estou com 66 kg. Você deve estar pensando "Nossa, mas foi só um quilinhos!", pois é.

Mas é gota por gota que se enche um balde. 

Então, sim estou realmente chateada pelo fato de eu ter engordado mais um quilo, e pior por que desde que a balança mostrou 66 kg tenho comido só frutas e verduras, e malhado sete dias na semana toda semana, e eu já tinha descido para o 65 kg novamente. Mas eu não sei por que cargas d'água ontem estava novamente no 66 kg. Meu instrutor diz que é somente massa magra, e que eu devo me concentrar em medidas e não em peso, mas é difícil quando você se olha e sempre vê "banha".

Oh, eu disse banha? ( Do dicionario significa gordura animal, mas no sentido figurado significa gordura corporal acumulado na região da barriga.)

Me desculpem, é que estou tão irritada que eu comeria um bolo de chocolate com brigadeiro de três andares agora sozinha, e sabe por quer? Por que eu sou uma pessoa que come compulsivamente. Por isso disse que em vez de experimentar é melhor não comer, pois tem vezes que eu simplesmente não consigo parar de comer. 

Eu já controlei isso uma vez. Quando eu estava com quase oitenta quilos, sendo a mais nova da faculdade de Licenciatura em Educação Física que não conseguia correr meia quadra, ou que tinha dificuldades em agachar para amarrar o próprio tênis, ou que ia em uma loja comprar roupas e a vendedora dizia que não tinha o meu número. Foi naquela época que a compulsão alimentar deixou de existir, a partir do momento que disse "Não" a ser gorda, comia o minimo possível das coisas que eu gostava e logo em seguida tomava água e escovava os dentes para passar o desejo.

Se eu venci uma vez, eu venço novamente. Nunca irei desistir. Pois se eu acreditar bravamente, com toda a minha fé que irei conseguir, eu irei conseguir, pois a força da mente é poderosa. 

Eu posso naquilo que eu acredito.

Ass. Professora e Autora Tátila F. P. B.

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 7

Domingo passado fui a um aniversário de uma princesinha de uma colega minha. Eles serviram bolo, e cada fatia vinha com um delicioso brigadeiro. Pois então, eu comi duas fatias de bolo e dois brigadeiros. Na hora senti-me culpado já quer estou fazendo academia e comendo assim. Na terça, quando fui a academia a balança estava lá e eu pensei, "Por que não?" Então eu subi nela e pesei-me.

65 kg

E de repente eu sorri. Sim, eu sorri ao subir na balança e ver o número sessenta e cinco, pois isso significava que o fato de eu ter comido duas fatias do bolo e dois brigadeiros não influenciaram em nada no meu peso. Fiquei tão feliz.

Esta semana permiti-me comer uma pizza e tomar uma bola de sorvete, claro que não tudo no mesmo dia né. Mas tudo bem. Hoje comi um macarrão instantâneo, e estou me punindo, não pelo macarrão instantâneo, é sim a junção do bolo, da pizza, do sorvete e do macarrão instantâneo. Um não vai fazer engordar, mas quatro na mesma semana sim. Aí eu penso:

"Caramba, como eu sou burra. Não consigo resistir a tentação. Não engordei ainda mas tudo isso que eu estou comendo vai vir lá na frente!"

Estou tão preocupada de engordar de novo, estou tão preocupada no 'la na frente' que às vezes me esqueço de viver o agora. Nas se eu não pensar em como posso ficar estarei me acomodando novamente a ser uma gulosa  sem limites. Me deixo levar pela gula e acabo sentindo-me mal depois. Então acho que comer pouco do que desejo não está adiantando para mim, talvez eu tenha de deixar de comer, se eu não sentir o sabor não vou querer comer mais. Mesmo sabendo que provar não é o ideal, terei de fazer comigo pois estou ficando fora de controle.

Só uma pessoa que já foi gorda vai entender que voltar a ser como antes, é viver no meio de chacotas.

Assim: Professora e Autora Tátila Félix

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 6

Não sei por que agente sente que esta gordo sem estar. Este tipo de situação é popularmente chamada de "Anorexia", que é basicamente ver sua imagem distorcida. Acho que já comentei que a Anorexia já bateu em minha porta não é? Pois então, mandei ela ir embora, e permiti-me a viver sem pensar em engordar. Mas não é bem assim que as coisas funcionam. 

Quando você vem de uma adolescência onde sofria Bulliyng por ser gorda, ganhando apelidos maldosos com associações com coisas grandes e gordas, você passa a pensar grande e gordo. E uma vez que você consegue virar o jogo, e emagrece,  passa-se a ter pavor de voltar a ser o que era antes. É exatamente isso que eu sinto. Não foi fácil para mim emagrecer, e quando subo na balança e tem um quilo a mais para mim já é o fim. 

Mesmo eu sabendo exatamente que não adianta eu desesperar que não ajuda, ou que o que eu como não vai me engordar da noite pro dia, a minha cabeça pensa assim, fazendo-me sentir horrível, sinto como se cada coisinha que eu como eu estou aumentando, como quando se enche um balão.

Parei para policiar-me sobre os meus pensamentos recentemente:

"Se você comer este bolo, você vai engordar!"

"Se você beber este refrigerante, você vai engordar!"

"Se você misturar macarrão, com arroz e batata frita, você vai engordar!"

Tudo bem que este tio de comida não é saudável mas... Halo, uma vez não mata ninguém.

Uma vez, não todos os dias, ou duas vezes ao dia. Uma vez.

Eu sei disso, mas parece que o celebro não entende. É assim que ele pensa toda vez que vou comer algo que realmente não é saudável, mas eu não deixo de comer por causa disso, mas quando como sinto-me mal por isso. 

A realidade é a seguinte, comer regrado é um saco, é irritante, é desgastante. As vezes  o que eu queria mesmo era só poder comer tudo que eu quero sem preocupar-me que vou engordar. Alias, a preocupação com o fato de engordar é o que me faz engordar também.Que hilário não?

Então. A vida agora é assim, comer regrado, fazer muitos exercícios, não deixar de comer o que gosto e acima de tudo, ser feliz. Uma coisa eu sei, quando agente se sente bem com agente mesmo, tudo fica bem. Isso é fato verídico

Professora e Autora Tátila Félix.

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 5

Uau, faz uns dias que eu não escrevo né? kkkkkkk mas tudo bem

Vamos lá, um resumo bem básico de como foram estas duas semanas.

Segunda-fera passada, passei o dia bem, me sentindo magra e bonita. Fui a minha consulta no psicologa como de costume, e ainda estava tudo bem. Na terça-fera, também estava me sentindo bem. Na quarta-fera, era aniversario da minha irmã, ai eu pensei:

"Puxa, vai ter bolo, refrigerante e salgadinhos, tudo isso engorda!". Por causa do aniversario dela eu me reduzi a chá com torrada no café da manhã e no lanche para a noite poder desfrutar das guloseimas de um aniversario. Naquela noite comi, cinco salgadinhos e dois pedaços de bolo. Fui para minha casa, não jantei, afinal eu tinha acabado de comer então...

No dia seguinte, o café da manhã foi chá com torrada, para poder comer mais dois pedaços de bolo no lanche. Nem almocei direito. Ainda estava bem.

Na sexta, eu aina me achava magra. Ganhei uma calça jeans de uma de minhas alunas, detalhe, não uso jeans desde que engordei e quase cheguei aos 80 kg com apenas 16 anos de idade. A calça era tamanho 38, mas quando uma pessoa é acostumada a usar 42 a 46 acha que aquele jeans 38 nunca irá servir. Por insistência de minha irmã, experimentei, e adivinha....

Serviu.

Nem eu acreditei, serviu. Acho que foi o dia que senti-me mais magra do que todos os outros, ficou ótimo.

Sábado e domingo, foi só stress das eleições 2018, afs.

Aquela semana, malhei bastante na academia pensando que tudo que eu comia eu estava jogando fora em exercícios

Esta semana tudo foi diferente..

Segunda, fiquei de folga por ter trabalhado nas eleições, passei basicamente o dia inteiro dormindo, por que só quem trabalha nas eleições sabe  quanto aquilo é desgastante e cansativo mentalmente.

Terça, não fui a academia, estava indisposta, não tinha vontade alguma de ir.

Quarta, foi onde tudo começou a ficar ruim. Comemoração do dia das crianças na escola onde eu trabalho, isso quer dizer, um dia inteiro de brincadeira, bolo, salgadinho, refrigerante e mais coisas gordurosas. Não comi muito, mas foi o suficiente para eu sentir-me ma pelo que comi. Não fui a academia de manha pois tive de chegar bem mais cedo do que de costume na escola devido a organização da decoração. Não almocei e nem jantei, só comi as besteiras.

Quinta-fera.

Não acordou nada bem. Não pude ir a academia pois tinha de chegar cedo na escola para ajudar na limpeza da confraternização do dia anterior. mas já acordei sentindo-me gorda, é algo assim sem dar para entender. Mesmo lembrando-me do jeans 38 que me serviu, e de que eu realmente estou magra a ponto de minhas mãos serem tão finas que aparecem meus ossos. Olho para minha barriga e só consigo vê-la grande, parece enorme hoje, olho-me no espelho, parece que meu rosto esta enorme de grande, e a vontade que tenho é de chorar e não comer mais. Porém, se eu não comer estarei abrindo a porta para a Anorexia, então, mesmos sabendo que estou magra e sentindo-me gorda eu resolvi que não posso privar-me de comer nada. Compre duas bolachas recheadas logo cedo por que estava faminta por doce. Almocei pouco, e o lanche nem tinha pensando até que uma colega aparece na escola vendendo bolo de pote, ela me oferece e eu falo "Não", mas por dentro já estou chorando por não poder comer aquele bolo. Então mudei de ideia e comprei um e comi, mas parece que agora estou maior do que antes de comer o bolo. É assim que me vejo. Agora eu tenho apenas duas opções: Primeira; chorar, chorar e chorar. Segundo; Erguer a minha cabeça, não olhar para minha barriga e ficar recitando o "mantra magro" na minha cabeça. Qual é o "mantra magro"? 

"Não engordo comendo agora, uma vez não mata ninguém, mãos finas e jeans 38;"

Repetir isso na cabeça, para tentar acalmar-me. Outra coisa que ajuda muito é escutar alguém dizer realmente como você está. No meu caso, meu marido, isso faz-me sentir-me super bem. 

Para você que esta lendo agora, e passa por estas situações todos os dias como eu, digo uma coisa. O peso que tens não define quem você é. Tu tens de ser feliz assim mesmo como é, pensando sempre em melhorias mas sempre se amando. Ansiedade e depressão ajudam a engordar. 

De: Professora e autora Tátila Félix

Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 4

Acho que bati a porta na cara da dona Anorexia nervosa.

Ontem acordei para aprontar-me para ir a academia e resolvi comer um sonho de doce de leito, e pensei "É só isso, não vou comer mais carboidrato hoje!". As nove horas ganhei três coxinhas e pensei "Eu ganhei, não posso recusar, não tem problema!". No almoço eu estava com preguiça de cozinhar e acabei fazendo macarrão com sardinha, e pensei "Acho que já estou exagerando!". No lanche minha mãe me deu um delicioso pedaço de rocambole de brigadeiro.

Confissão: Eu não consigo ficar longe de doces.

Desde o inicio da dieta, ficar sem doce pra mim não dava. Eu podia ficar sem refrigerante, sem pizza, sem lasanha e até sem arroz, mas ficar sem comer doce não. Isso então diz que é logico que eu comi o rocambole, bem devagar para sentir o gosto de cada mordida. Comer devagar sasseia mais rápido. e a noite, fiz uma sopa leve pra não dormir de estomago cheio. Resumindo, comi quatro tipos de carboidratos no mesmo dia. No fim do dia fiquei refletindo sobre isso, mas isso não me fez chorar em momento nenhum, só me fez refletir que aquilo que comi me fez um bem emocional, mas na saúde não. Então resolvi que no dia seguinte eu iria começar comendo menos de novo, e um pouco mais saudável. E comecei o dia de hoje com um chá de capim cidreira e ovos mexidos, somente. Pode não parecer saudável para alguns mas para mim é pois, eu não retiro nada da minha alimentação apenas a reduzi em pequenas porções, e de preferência que eu não misture dois carboidratos na mesma refeição.

Uma dica: Comer o que gosta mesmo que seja pouco, é bem mais gratificante do que comer o que não gosta e depois se afundar nas comidas gordurosas, gerando então o efeito sanfona. 

Lembre-se: Tudo bem se em um dia você comer tudo sem se preocupar em o que é e se é bom ou não. Um dia não mata ninguém. Um dia.

Confissões de uma ex-gorda que é magra mas se acha gorda - Parte 3

Sabe, tenho algo a confessar!

Não sei para vocês mas, para mim a parte mais difícil no emagrecimento é a DIETA. Sério, é horrível comer tudo regrado. Eu já tenho dois anos e cinco meses comendo regrado para não engordar, mas vou falar bem a verdade "Que saco!".

Tem dias em que eu só quero mesmo é comer um monte de besteira e ficar bem, o problema é que eu não consigo.

Mês passado eu fui a balança e ela me mostrou que engordei dois quilos. Desde a época que eu emagreci, nunca subia mais que um quilo ou meio quilo, mas dois quilo já foram o suficiente para eu me desesperar. Eu só chorava, não queria mais comer, chorava ao ver a comidas que queria comer e não podia. E quando eu comia, eu chorava por ter comido. A Anorexia nervosa começou a bater na minha porta. A palavra "doente" pesava muito na minha consciência.  Só a possibilidade já me deixava com medo. Outro dia tive uma crise daquelas onde acabei me machucando. As coisas foram ficando mais sérias e juntamente com a minha personalidade ansiosa, a sensação era ainda pior. Hoje já estou mais tranquila para falar abertamente sobre isso, pois sei que assim como eu há pessoas em que se desesperam para emagrecer, e tudo o que tenho a dizer a essas pessoas é "Cuidado, se ame mais, e aceite que talvez aquilo que você deseja para o seu corpo pode não ser aquilo que o seu corpo tem de ser".

Sempre quis pesar 59 kg a 60 k, meu meu corpo insiste em permanecer em 63 kg a 65 kg, o médico me disse que não estou gorda, e que tenho esse peso por causa dos meus músculos. Mas minha cabeça insiste que não, que eu estou gorda e que preciso emagrecer mais. 

Se olhar no espelho e se ver gorda mesmo não sendo, é algo horrível. Parece que a cabeça tem aquela imagem de antes ainda gravada na minha cabeça e por isso me vejo assim. Da para contar nos dedos os dias em que me vi magra. 

É raro dia que saio e me saio bonita. Nesses dias sabe o que eu faço? Eu tomo um banho, coloco uma cinta modeladora, uma roupa bonita,  uma maquiagem, arrumo o meu cabelo e se puder coloco um salto alto, e digo a mim mesma "Você é linda" e ai eu saio, seja pro serviço ou a passeio, sentindo-me bem, e controlando meus pensamentos.

Amar a si mesma assim como é deve ser a sua prioridade.

Confissões de uma ex-gorda que é magra mas se acha gorda - Parte 2

Sabe, há aqueles dias em que agente acorda, e simplesmente se olha no espelho e diz, "Nossa, como eu estou gorda!", pois é. Você se vê gorda por que a sua mente faz com que você se veja assim, isso é a distorção da imagem. Mas quer saber, e dai se você é gorda ou não? Você tem de pensar assim, "Eu tenho saúde, eu estou viva, eu sou feliz e ninguém é melhor que eu!!". Se aqueles quilinhos extras lhe incomodam, tudo bem, não faz mal perder uns quilinhos, mas sem neura, nada de desespero. A ansiedade pela perda de peso faz com que engordemos mais, ( Palavras de uma pessoa com transtorno de ansiedade). Você tem que ter calma porque uma hora você vai alcançar o seu objetivo, e quando você alcançar, verá o quanto foi capaz. Sorria, a vida é um milagre de Deus, não desperdice-a se autossabotando, viva sua vida, pois cada dia é uma oportunidade nova de recomeçar.

Ass: Professora e Autora Tátila Félix P. B

Confissões de uma ex-gorda que é magra mas se acha gorda - Parte 1

O tempo é amigo  ao mesmo tempo inimigo

È incrível como são as coisas, serio, a pessoa quando quer emagrecer não sabe esperar. Acha que vai perder aqueles indesejados quilinhos de um dia para o outro.

Heloooo

Você não ganhou aqueles quilinhos do dia pra noite, o que você engordou é exatamente o acumulo de tudo o que você comeu, daquelas horas sedentárias na frente da televisão, ou até mesmo a ausência quase total de exercício. Então, isso resume em um engordamento de anos, resultando então em um emagrecimento de anos também. 

Sua rotina terá de mudar completamente. Mas não digo algo do tipo "Oh meu Deus, não vou mais poder comer bolos, doces ou aquela deliciosa piza." Não, calma. Você não deve se privar de comer nada, pois você vai desejar aquelas comidas e acabará tendo uma quebra grande na dieta por causa delas.

Mas vamos ao choque de realidade, emagrecer não é fácil.

É, eu sei que você já deve ter ouvido isso, mas é a pura verdade. A sua vida terá de mudar, por exemplo, praticar exercícios pelo menos uma hora a cada três dias na semana, comer de três em três horas.( isso é exencial para se manter saudável),  evitar refrigerantes, diminuir as porções de bolos e pizza. Mas é claro que você tabém já ouviu isso, então vamos mais a fundo.

Vai haver dias em que ir a academia será chato e desinteressante. Vai ter dias que comer frutas e salada se tornará enjoativo. Vai ter dias em que você vai se deixar levar pelo desejo daquela comida, e acabará comendo demais e depois pode até se sentir culpado por isso. 

Mas o fato é o seguinte, está tudo bem se você deslizou na dieta hoje, amanha você recompensa. Está tudo bem se você não foi a academia hoje, você repõe este dia indo um dia a mais do que deveria. 

Você vai ouvir muitas pessoas lhe desmotivando, fazendo com que você desista e dizendo que você não consegue, mas lembre-se, esses são os pensamentos deles, não o seu. Mantenha o foco  tudo dará certo. 

Os primeiros três meses são os mais difíceis, não vai ver nenhum resultado, no meu caso por exemplo, engordei mais nos primeiros três meses, mas é porque o seu corpo ainda esta se acostumando com a nova rotina. Calma, não desista ainda. Aos cinco meses eu já me sentia bem disposta, e depois de seis meses os quilinhos começaram a descer de um e um. Lembre-se, de um em um, e não de dez em dez.

O tempo vai ser seu mais inimigo no começo, ele vai te deixar ansioso, chateado, triste mas tudo bem. Depois o tempo se tornará seu amigo mostrando-lhe que você realmente é capaz.

Lembre-se sempre disso, você é capaz.

Arrisque-se.

Não supere os limites de ninguém, supere os seus limites e prove a si mesmo que você se ama e que você é capaz.

Ass: Professora e Autora Tátila Félix P. B.