Confissões de uma ex-gorda que é magra e se acha gorda - Parte 4

Acho que bati a porta na cara da dona Anorexia nervosa.

Ontem acordei para aprontar-me para ir a academia e resolvi comer um sonho de doce de leito, e pensei "É só isso, não vou comer mais carboidrato hoje!". As nove horas ganhei três coxinhas e pensei "Eu ganhei, não posso recusar, não tem problema!". No almoço eu estava com preguiça de cozinhar e acabei fazendo macarrão com sardinha, e pensei "Acho que já estou exagerando!". No lanche minha mãe me deu um delicioso pedaço de rocambole de brigadeiro.

Confissão: Eu não consigo ficar longe de doces.

Desde o inicio da dieta, ficar sem doce pra mim não dava. Eu podia ficar sem refrigerante, sem pizza, sem lasanha e até sem arroz, mas ficar sem comer doce não. Isso então diz que é logico que eu comi o rocambole, bem devagar para sentir o gosto de cada mordida. Comer devagar sasseia mais rápido. e a noite, fiz uma sopa leve pra não dormir de estomago cheio. Resumindo, comi quatro tipos de carboidratos no mesmo dia. No fim do dia fiquei refletindo sobre isso, mas isso não me fez chorar em momento nenhum, só me fez refletir que aquilo que comi me fez um bem emocional, mas na saúde não. Então resolvi que no dia seguinte eu iria começar comendo menos de novo, e um pouco mais saudável. E comecei o dia de hoje com um chá de capim cidreira e ovos mexidos, somente. Pode não parecer saudável para alguns mas para mim é pois, eu não retiro nada da minha alimentação apenas a reduzi em pequenas porções, e de preferência que eu não misture dois carboidratos na mesma refeição.

Uma dica: Comer o que gosta mesmo que seja pouco, é bem mais gratificante do que comer o que não gosta e depois se afundar nas comidas gordurosas, gerando então o efeito sanfona. 

Lembre-se: Tudo bem se em um dia você comer tudo sem se preocupar em o que é e se é bom ou não. Um dia não mata ninguém. Um dia.

Confissões de uma ex-gorda que é magra mas se acha gorda - Parte 3

Sabe, tenho algo a confessar!

Não sei para vocês mas, para mim a parte mais difícil no emagrecimento é a DIETA. Sério, é horrível comer tudo regrado. Eu já tenho dois anos e cinco meses comendo regrado para não engordar, mas vou falar bem a verdade "Que saco!".

Tem dias em que eu só quero mesmo é comer um monte de besteira e ficar bem, o problema é que eu não consigo.

Mês passado eu fui a balança e ela me mostrou que engordei dois quilos. Desde a época que eu emagreci, nunca subia mais que um quilo ou meio quilo, mas dois quilo já foram o suficiente para eu me desesperar. Eu só chorava, não queria mais comer, chorava ao ver a comidas que queria comer e não podia. E quando eu comia, eu chorava por ter comido. A Anorexia nervosa começou a bater na minha porta. A palavra "doente" pesava muito na minha consciência.  Só a possibilidade já me deixava com medo. Outro dia tive uma crise daquelas onde acabei me machucando. As coisas foram ficando mais sérias e juntamente com a minha personalidade ansiosa, a sensação era ainda pior. Hoje já estou mais tranquila para falar abertamente sobre isso, pois sei que assim como eu há pessoas em que se desesperam para emagrecer, e tudo o que tenho a dizer a essas pessoas é "Cuidado, se ame mais, e aceite que talvez aquilo que você deseja para o seu corpo pode não ser aquilo que o seu corpo tem de ser".

Sempre quis pesar 59 kg a 60 k, meu meu corpo insiste em permanecer em 63 kg a 65 kg, o médico me disse que não estou gorda, e que tenho esse peso por causa dos meus músculos. Mas minha cabeça insiste que não, que eu estou gorda e que preciso emagrecer mais. 

Se olhar no espelho e se ver gorda mesmo não sendo, é algo horrível. Parece que a cabeça tem aquela imagem de antes ainda gravada na minha cabeça e por isso me vejo assim. Da para contar nos dedos os dias em que me vi magra. 

É raro dia que saio e me saio bonita. Nesses dias sabe o que eu faço? Eu tomo um banho, coloco uma cinta modeladora, uma roupa bonita,  uma maquiagem, arrumo o meu cabelo e se puder coloco um salto alto, e digo a mim mesma "Você é linda" e ai eu saio, seja pro serviço ou a passeio, sentindo-me bem, e controlando meus pensamentos.

Amar a si mesma assim como é deve ser a sua prioridade.

Confissões de uma ex-gorda que é magra mas se acha gorda - Parte 2

Sabe, há aqueles dias em que agente acorda, e simplesmente se olha no espelho e diz, "Nossa, como eu estou gorda!", pois é. Você se vê gorda por que a sua mente faz com que você se veja assim, isso é a distorção da imagem. Mas quer saber, e dai se você é gorda ou não? Você tem de pensar assim, "Eu tenho saúde, eu estou viva, eu sou feliz e ninguém é melhor que eu!!". Se aqueles quilinhos extras lhe incomodam, tudo bem, não faz mal perder uns quilinhos, mas sem neura, nada de desespero. A ansiedade pela perda de peso faz com que engordemos mais, ( Palavras de uma pessoa com transtorno de ansiedade). Você tem que ter calma porque uma hora você vai alcançar o seu objetivo, e quando você alcançar, verá o quanto foi capaz. Sorria, a vida é um milagre de Deus, não desperdice-a se autossabotando, viva sua vida, pois cada dia é uma oportunidade nova de recomeçar.

Ass: Professora e Autora Tátila Félix P. B

Confissões de uma ex-gorda que é magra mas se acha gorda - Parte 1

O tempo é amigo  ao mesmo tempo inimigo

È incrível como são as coisas, serio, a pessoa quando quer emagrecer não sabe esperar. Acha que vai perder aqueles indesejados quilinhos de um dia para o outro.

Heloooo

Você não ganhou aqueles quilinhos do dia pra noite, o que você engordou é exatamente o acumulo de tudo o que você comeu, daquelas horas sedentárias na frente da televisão, ou até mesmo a ausência quase total de exercício. Então, isso resume em um engordamento de anos, resultando então em um emagrecimento de anos também. 

Sua rotina terá de mudar completamente. Mas não digo algo do tipo "Oh meu Deus, não vou mais poder comer bolos, doces ou aquela deliciosa piza." Não, calma. Você não deve se privar de comer nada, pois você vai desejar aquelas comidas e acabará tendo uma quebra grande na dieta por causa delas.

Mas vamos ao choque de realidade, emagrecer não é fácil.

É, eu sei que você já deve ter ouvido isso, mas é a pura verdade. A sua vida terá de mudar, por exemplo, praticar exercícios pelo menos uma hora a cada três dias na semana, comer de três em três horas.( isso é exencial para se manter saudável),  evitar refrigerantes, diminuir as porções de bolos e pizza. Mas é claro que você tabém já ouviu isso, então vamos mais a fundo.

Vai haver dias em que ir a academia será chato e desinteressante. Vai ter dias que comer frutas e salada se tornará enjoativo. Vai ter dias em que você vai se deixar levar pelo desejo daquela comida, e acabará comendo demais e depois pode até se sentir culpado por isso. 

Mas o fato é o seguinte, está tudo bem se você deslizou na dieta hoje, amanha você recompensa. Está tudo bem se você não foi a academia hoje, você repõe este dia indo um dia a mais do que deveria. 

Você vai ouvir muitas pessoas lhe desmotivando, fazendo com que você desista e dizendo que você não consegue, mas lembre-se, esses são os pensamentos deles, não o seu. Mantenha o foco  tudo dará certo. 

Os primeiros três meses são os mais difíceis, não vai ver nenhum resultado, no meu caso por exemplo, engordei mais nos primeiros três meses, mas é porque o seu corpo ainda esta se acostumando com a nova rotina. Calma, não desista ainda. Aos cinco meses eu já me sentia bem disposta, e depois de seis meses os quilinhos começaram a descer de um e um. Lembre-se, de um em um, e não de dez em dez.

O tempo vai ser seu mais inimigo no começo, ele vai te deixar ansioso, chateado, triste mas tudo bem. Depois o tempo se tornará seu amigo mostrando-lhe que você realmente é capaz.

Lembre-se sempre disso, você é capaz.

Arrisque-se.

Não supere os limites de ninguém, supere os seus limites e prove a si mesmo que você se ama e que você é capaz.

Ass: Professora e Autora Tátila Félix P. B.